Dieta
1. 1. sniadanie omlet z 4jaj calych + 80g platkow owsianych
+ 20g rodzynek + 20g orzechow włoskich
2. 100g ryzu basmati + 150g miesa z piersi kurczaka + 150g warzyw +
25g
rodzynek + 25g orzechów włoskich
3. 150g miesa z piersi kurczaka + 150g warzyw + 50g ryżu + 25g
rodzynek + 25g orzechów
4. 150g miesa z piersi kurczaka + 150g warzyw + 50g ryżu + 25g
rodzynek + 25g orzechów
5. 200g twarogu tłustego+ warzywa +20 rodzynki +20 orzechów
5kanapek z
ciemnego pieczywa z masłem orzechowym