-3 białka jaj, jedno żółtko
-3 plasterki "szynki" z idyka
-kawałek papryki
-bazylia, papryka słodka
Dodatkowo:
-mix sałat
-2 plastry pomidora
-1/2 ogórka kiszonego
-troszkę pestek dyni
-20 g twarogu białego
Szynkę podsmaż na odrobinie oliwy lub bez z papryką. Zdejmij z ognia, wrzuć do wymieszanych białek z żóltkiem i przyprawami, wylej na patelnię i usmaż.
Omlet przełóż na talerz i dowolnie udekoruj dodatkami:)
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html