Wiek : 21
Waga : 73
Wzrost : 174
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3):
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ręce
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3-4 razy w tyg po 1-1,5h
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka/nabiał/owsianka
Co lubisz jeść na obiad : kurczak/łosoś/ryż/kasza/warzywa
Co jako przekąskę : sałatka/owoc do południa
Co jako deser : raz na jakiś czas czekolada/ częściej domowej roboty ciastka owsiane
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: zaburzenia hormonalne
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, zażywam luteinę
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, glucophage codziennie na noc 1 tab
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieżnia - interwały, cardio, siłowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Poszperałam trochę info i teraz wiem, że powinnam mieć około 1700-1800kcl na dzień przy treningach. Przyznam, że trochę osłabiona ostatnio chodzę. Pomóżcie, doradźcie jak zmodyfikować jadłospis :)
Zmieniony przez - kkeishiaa w dniu 2014-02-12 11:41:49
Zmieniony przez - kkeishiaa w dniu 2014-02-12 11:44:55