Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2361
Napisanych postów
30618
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270814
jak Ci się suty zaczynają dziwne robić to mozesz miec problem z ginekomastią czy lipomastią. Na redukcję to Ty wagę masz za małą. Miche musisz ogarnąć bezwzgędnie jeśli byś miał tego typu problem...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
58
QUEBLO
jak Ci się suty zaczynają dziwne robić to mozesz miec problem z ginekomastią czy lipomastią.
To nie to, pytałem o to jak miałem badania kontrolne w LO, właściwie mam tak od dłuższego czasu i podobno poprzez nadwage.. Może chociaż kilka KG gdybym zrzucił byłoby lepiej. Tylko nie mam pojęcia co jeść i jakie ćwiczenia, więc błagam panowie, doradzcie coś ;) Chyba że moge to probowac zamienić w "rzeźbe" (masa jest :D), tylko tutaj to samo pytanie, jaka dieta i ćwiczenia :) W przyszłym tyg., pojde się zwazyć i dam znać,
Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 18:26:28
Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 18:28:11
Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 18:31:02
Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 18:31:51
Szacuny
4
Napisanych postów
776
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17726
Co jesc dowiesz sie w dziale odzywianie. Musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kcal o tego trening + aeroby i waga spadnie. Chociaz moim zdaniem to napewno nie jest dobry pomysl przy tej wadze i wzroscie
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
58
Troche mi się zeszło z tym wszystkim, ale to znowu ja. Ważyłem ostatnio 78kg, 184 wzrostu. Myśle, że od następnego miesiąca chciałbym juz iśc na siłownie, bo wyglądam fatalnie.. Robi się ciepło, a ja się będę bał zdjąć koszulke przy takim wyglądzie. Gdyby mi ktoś mógł powiedzieć mniej/więcej co mam ćwiczyć i co jeść, ew jakieś inne porady to będę wdzięczny. Btw, ile powinienem mieć w pasie przy takiej wadze i wzroscie? Jakieś suple mam brać?
Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-03-22 12:07:32
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1616
Przeczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening dla początkujących, bez wiedzy w tych aspektach wiele nie zdziałasz, nie wiemy jaki masz procent tłuszczu, bo wagę masz prawidłową, więc przestań wspominać o nadwadzę.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3
witam
poczytałam przydatne informacje na forum i mogę zaczynać trening. mam zamiar zrobić mężowi niespodziankę na naszą 3 rocznicę (wraca na stałe po 6 m-ach do Polski), mam zamiar zrzucić kilka kilogramów dzięki ćw zamieszczonym na forum i opisać to i naszą rocznicę w gazecie mam nadzieję, że się wszystko uda, trzymajcie kciuki