Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
199
Witam. Chciałem zasięgnąć waszej opinii o treningu na brzuch p90x Ripper. Robil ktoś? dosyć uniwersalne i dynamiczne ćwiczenia. Zacząłem tydzień temu i jest coraz lepiej - w kwestii wytrzymałości - na początku robiłem wiecej przerw. Teraz zauważam że brzuch jest już całkiem twardy.
Pytanie mam dotyczące efektywności tego treningu - czy robiąc go (+ oczywiście dietka odpowiednia) można liczyć na rozbudowę mięśni brzucha?
Kolega mój (w miare zapoznany z siłownią) mówi, że rozbuduję mięśnie brzucha jedynie cwicząć z obciążeniem. Mam w domu parę hantli i kilka talerzy od 1,25 do 5kg, ale nie lubię gdy trening brzucha jest taki "
malo dynamiczny" - szybko nudzą mnie tego typu cwiczenia.
Macie jakieś fajne treningi - najlepiej wideo jak choćby p90x ripper - najlepiej ćwiczy się mi z filmikiem - gdy cwiczenia leca na biezaco bez ucinania czasu itd :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2361
Napisanych postów
30618
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270814
kolega w miare obeznany z siłownią ma generalnie rację. Najlepsze na brzuch są ćwiczenia silowe. Wszelkiego rodzaju "domowe programy" to tylko zamienniki które stosujemy gdy z jakiegoś powodu nie chodzimy na siłownię. Jak to zamienniki, są lepsze i gorsze ale to wciąż zamienniki dla siłowni.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
wymyslaja coraz to nowsze "rewolucyjne" sposby na brzuch, a wszyscy fitnessi ktorzy maja dobrze rozbudowany brzuch i tak cwicza z obciazeniem na silowni
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
199
prawda - cwicze tlyko w domu. mam hantelki i troche obciazenia. Macie jakies treningi na brzuch z obciazeniem? najfajniej jak nawet gotowy filmik jak p90 ripper ;p