...
Napisał(a)
Ok. Mam jeszcze jedno pytanie. Od jakich ćwiczeń powinienem zacząć i czy to będzie "dobre", jeśli z dnia na dzień przesiądę się na dietę i zmienię nagle swoje ćwiczenia?
...
Napisał(a)
Wrzucę to sobie w podpis normalnie.. Tyle roboty Ronniego i wszystko jak krew w piach..
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985-s1.html
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985-s1.html
...
Napisał(a)
No tak, ale spora większość ćwiczeń tam wymienionych jest z naciskiem na sprzęt, na który dopiero zbieram...
...
Napisał(a)
Rób chociaż trening domatora (wpisz w google). Zawsze chociaż coś wejdzie. I zbieraj te kasę jak najszybciej bo trening domatora na długo nie starczy. Mam nadzieje że już dietę zacząłeś ogarniać ?
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Napisał(a)
Tak, tak, już ułożona, tylko poprawki muszę wprowadzić (za mało węglowodanów rano, za mało białka wieczorem) i zaczynam. ;) Niedługo urodziny, więc do tej pory powinienem już podstawowy sprzęt załatwić. Problemem też może być miejsce... Mieszkam w domu, ale miejsca w nim mało (moż uda mi się zamienić małe pomieszczenie na siłownie). Na razie robie jakiś zestaw ćwiczeń z forum. ;)
Zmieniony przez - SemperFi w dniu 2014-02-07 13:45:12
Zmieniony przez - SemperFi w dniu 2014-02-07 13:45:12
...
Napisał(a)
SemperFiNo tak, ale spora większość ćwiczeń tam wymienionych jest z naciskiem na sprzęt, na który dopiero zbieram...
Zamiast wyciskań pompki (szeroko, wąska i ze stopami na podniesieniu), póki nie dorobisz się ławki. Resztę zrobisz.
...
Napisał(a)
Dobra, mam jeszcze pytanie. Wyczaiłem na Tablicy zestaw (gryf, hantel + obciążenie) za 200PLN, używany, ale jest. Gryf prosty, a razem z obciążeniem można wycisnąć 48kg. Warto się skusić, jak na początek?
...
Napisał(a)
A to co skłony tułowia przez 2 min
"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."
"Brak sposobu jest sposobem."
"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."
...
Napisał(a)
a ławeczka?
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
Polecane artykuły