Sylwetka-poprawa podciągania na drązku

Witam proszę o ocenę i pomoc co wdg. was powinienem robić ? Chcę poprawić podciąganie na drążku(jest to mój priorytet , marzy mi się 20x nachwytem , zrobię wszystko by to osiągnąć no i oczywiście fajną sylwetkę.
Przez kilka lat trening piłka nożna i siłka 2 lata ale to było półtora roku temu więc teraz jest słabo !
Wiek 21 lat
Staż:2 lata same FBW
waga 77

Ja codziennie się podciągałem co przeszedłem pod drążkiem. Dobra metoda ;D tym bardziej że drążek mam w kuchni.