Zmieniony przez - Jaak w dniu 2014-02-02 18:12:12
...
Napisał(a)
Witam, chciałbym się was zapytać o kreatynę. Nigdy jej jeszcze nie brałem i jestem zupełnie zielony w tym temacie. Dokładnie chodzi mi o to w jakich ilościach i kiedy stosować żeby było najlepiej. Dodam też, że pytałem się trochę kolegi i mówił mi, że najlepiej pić ją z cukrami prostymi, najlepiej z dextrozą lub carbo. W sprawie dawkowania mówił mi, że mogę brać 5g dziennie lub przez pierwsze 7-10dni po 30g dziennie, żeby osiągnąć szybko maksymalny poziom kreatyny w ciele, tzw. faza ładowania, a potem normalnie już po 5g. Możecie się jakoś do tego ustosunkować? Bardzo proszę o pomoc.
Zmieniony przez - Jaak w dniu 2014-02-02 18:12:12
Zmieniony przez - Jaak w dniu 2014-02-02 18:12:12
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
użyj wyszukiwarki
dzisiaj to już któryś temat o kreatynie
dzisiaj to już któryś temat o kreatynie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
No dobrze, ale chyba nie w każdym z tych tematów była taka sama sytuacja co u mnie, prawda?
...
Napisał(a)
W każdym jest taka sama!!! Te same pytania: ile, kiedy, z carbo czy z czym innym, blablabla...
...
Napisał(a)
Stary weź ogarnij chociaż pierwszą stronę tego działu. Nie bądź taki leniwy. Ale jak tak bardzo Ci sie nie chce to masz: 5g w dni nietreningowe obojętnie kiedy, 5g przed i 5g po treningu w dni treningowe. Nie musisz do tego brać ani carbo ani dekstrozy. Jeżeli robisz krótki cykl (6 tygodni) to warto zrobić ładowanie, jak robisz normalny 8-12 tygodni to nie lądujesz.
Polecane artykuły