Już od ponad roku regularnie ćwiczę, zwykle kalistenicznie i obecnie ciężko przygotowuję się do letniej "Selekcji" - bardzo ciężkiej gry terenowej. Jednak zauważyłem, że od pewnego czasu mam problem z napięciem mięśni. Czytałem, że przyczyną może być niedobór magnezu, ponieważ magnez i wapń wpływają na skurcz i rozkurcz mięśni. Chciałem w takim razie zapytać jak mogę ustalić indywidualną dietę, jak się zbadać aby wiedzieć czy nie mam problemu również z innymi pierwiastkami w organizmie i te ewentualne problemu wyeliminować zawczasu. Proszę o porady
...
Napisał(a)
Witam !
Już od ponad roku regularnie ćwiczę, zwykle kalistenicznie i obecnie ciężko przygotowuję się do letniej "Selekcji" - bardzo ciężkiej gry terenowej. Jednak zauważyłem, że od pewnego czasu mam problem z napięciem mięśni. Czytałem, że przyczyną może być niedobór magnezu, ponieważ magnez i wapń wpływają na skurcz i rozkurcz mięśni. Chciałem w takim razie zapytać jak mogę ustalić indywidualną dietę, jak się zbadać aby wiedzieć czy nie mam problemu również z innymi pierwiastkami w organizmie i te ewentualne problemu wyeliminować zawczasu. Proszę o porady
Już od ponad roku regularnie ćwiczę, zwykle kalistenicznie i obecnie ciężko przygotowuję się do letniej "Selekcji" - bardzo ciężkiej gry terenowej. Jednak zauważyłem, że od pewnego czasu mam problem z napięciem mięśni. Czytałem, że przyczyną może być niedobór magnezu, ponieważ magnez i wapń wpływają na skurcz i rozkurcz mięśni. Chciałem w takim razie zapytać jak mogę ustalić indywidualną dietę, jak się zbadać aby wiedzieć czy nie mam problemu również z innymi pierwiastkami w organizmie i te ewentualne problemu wyeliminować zawczasu. Proszę o porady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A czy badanie krwi, nie pokazuje tylko aktualnego stanu organizmu tzn. jeżeli będę brał magnez przez tydzień i pójdę do lekarze to czy nie wyjdzie mi, że mam odpowiednią ilość magnezu jeżeli w rzeczywistości mam niedobór ? Tak jak czytam o badaniu krwi to jest napisane, że można za jego pomocą stwierdzić ilość tylko kilku pierwiastków w organizmie. Jest jakiś sposób żeby zbadać wszystkie ? Bo to chyba ważna prawda ??
...
Napisał(a)
Właśnie też się ostatnio nad tym zastanawiałem. Słyszałem od kumpla, który pływa zawodowo, że współpracuje z firmą, która prowadzi sportowców wyczynowych na podstawie badania, które dokładnie oznacza wartości pierwiastków z włosów. Bardzo mi je polecał.
Słyszeliście coś o tym badaniu?
Zmieniony przez - gadomiak w dniu 2014-02-07 00:58:00
Słyszeliście coś o tym badaniu?
Zmieniony przez - gadomiak w dniu 2014-02-07 00:58:00
...
Napisał(a)
Przyczyną skurczu mięśni jest stosowania niepełnowartościowej diety , zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi.Częste picie mocnej kawy wpływa również na to, bo wypłukuje ona z organizmu potas i magnez, które są niezbędne mięśniom do sprawnego funkcjonowania. Gdy ich poziom jest zaniżony, pojawiają się skurcze.MOże być również spowodowane przetrenowaniem,więc może przydałaby się krótka przerwa plus stosowanie potasu i magnezu.
Pozdro
Pozdro
I'll fight like never before !
...
Napisał(a)
WIem jak bardzo ludzie są mało ogarnięci odnośnie diety i regeneracji w street workout czy kalistenice.
Zacznij od regeneracji, nawet 1tydz przerwy sobie zrób.
Dodaj zdecydowanie więcej warzyw +troche owoców i obserwuj.
Zacznij od regeneracji, nawet 1tydz przerwy sobie zrób.
Dodaj zdecydowanie więcej warzyw +troche owoców i obserwuj.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Polecane artykuły