...
Napisał(a)
Mam 16 lat i nie wiem jak dokładnie pakować biorę na sztandze 40 kg po 12 razy. 50 KG TEZ BIORE ale tylko kilka razy. Kupiłem atlas kettler classic gryf prosty łamany i hantle wszystko kettlera. Czy brać kreatyne jak tak to ile. Jak rozłozyc treningi i jakie seryjki pomóżcie.Ile czwiczyć na worku i wogóle.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mam 16 lat co mam robić zeby mieć masę jak wyrzeźbić i wgl.
- TRENING NA SIŁE, co mam robic zeby zwiekszyc sile, jakie ćwiczenia?
- Co robic zeby miec jak lepsze wyniki
- Trzeba miec mase, zeby wyrzezbic kaloryfer?
- co muszę cwiczyć i robić żeby mieć dobre udeżenie w łapie
- trening na mase czy redukcja co mam robić?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak chcesz już ćwiczyć to ćwicz wsztstko biceps i klata to nie wszystko po tem będziesz żałował bo to wcale fajnie nie będzie wyglądać:D co chodzi o mase od 6-8 powtórzeń ciężym ciężarem prawidłowo i poprawnie technicznie wolno dobra dieta nadwyżka kaloryczna regeneracja minimum 8 godzin snu treningi 3 razy w tygodniu:D
...
Napisał(a)
A ile czwiczyc ? moge codzienie ? Ile minut ? A worek bokserski. ile minut sztanga ile gryf lamany ile hantle i ile nogi? I ile worek
...
Napisał(a)
Bylem przedtem gruby ale bez przesady. teraz jestem. chudy . zostaly mi tzw cycki co zrobić i czym czwiczyc zeby znikly?
...
Napisał(a)
Co za spamer.
Kolego, wypełnij ankietę działu. Na atlasie nie zbudujesz masy mięśniowej.
Kolego, wypełnij ankietę działu. Na atlasie nie zbudujesz masy mięśniowej.
Poprzedni temat
Mam 16 lat co mam robić zeby mieć masę jak wyrzeźbić i wgl.
Następny temat
Pomoc przy doborze treningu.
Polecane artykuły