Chciałbym zacząć redukcje wiem że trzebą odjąć 500 kcal
Czy pozmieniać wartości procentowe np z 15 % białka na 25-30% lub tłuszczy i węgli na mniejszą liczbę
Proszę o pomoc :)
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jakbyś spożywał te 4-6g, to mógłbym to nazwać przesadą i że może Ci zaszkodzić, przy takich ilościach jakie podałem będzie ok. Na redu zawsze podbijasz białko