Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214
Witam
Mam pytanie do specjalistów :P
Proszę o dobranie mi jakiś odrzywek na nabranie masy . (i żeby to nie było jakieś szkodliwe dla zdrowiwa )
wiek 15 lat , wzrost 174, waga 52 kg .
Myślałem nad BCA i whey protein complex 100 .
Zależy mi na nabraniu wagi , bo jestem bardzo chudy jak na swój wiek i wzrost , mam bardzo chude ręce . Pomocy :P
z góry dziękuję ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214
mateusz - wszystko co ma dużo kalori , jogurty, batony , i wgl . wiem ze moze nie zdrowe ale jestem bardzo chudy i zależy mi na przybraniu i staram się mieć dziennie 3300 kcal
Szacuny
15
Napisanych postów
2242
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42187
Pamiętaj że kaloria kalorii nie równa :) ja bym zmienił te batony i inne nie zdrowe jedzenie na zdrowe 3300 kcal i obserwował co się dzieje i zwiększał kcal . Ile jesz dziennie białka , węgli , tłuszczy ?