...
Napisał(a)
Się rozpisałem i jakieś błędy wyskoczyły wiec skrócę . Mam Lordozę lędźwiową zniesioną z uciskiem na L4\L5 . I to boli cała lewa noga tak jak by szpile ktoś wbijał w biodro przez kolano aż do stopy , najbardziej do biodro . I właśnie poszukuje zamienników na te ćwiczenia .?
...
Napisał(a)
No to wiem wiem ale chociaż może pomóż z zamienieniem martwego i przysiadów . Mogę wykroki robić bo próbowałem już a zamiast martwego może być wiosłowanie sztango w opadzie ale na ławce ?
...
Napisał(a)
zasadzka01UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU
z tym, że martwy jest dużo bardziej przekrojowym ćwiczeniem i nie da się go raczej zastąpić jednym innym.
Polecane artykuły