ból w lewej dolnej czesci pleców

Witam
Mam od miesiąca taki problem że kłuje mnie w lewej dolnej części pleców.
Fot: http://i.imgur.com/9ZLA72g.jpg
Plecy nie moje, zapozyczone z google. Tam gdzie zaznaczyłem tam mnie boli.

Jak to sie stało? Otóż cwiczylem normalnie przez rok i nic nie sie dzialo, brałem po 120x4 na przysiad i 100x10 na martwy, technika dobra - pytalem doswiadczonych osob. Pewnego dnia (trening pleców) zaczalem rozgrzewke pleców i 50kg na martwy, po drugim powtorzeniu zaczelo mnie kłuć w tamtym miejscu tak, ze rzucilem sztangą i nie dokonczylem treningu. Przeczekalem 2 tygodnie i sprobowalem znowu zrobic martwy lub przysiad - ciągle kłucie bylo ale juz mniejsze niz wtedy. To przez nastepne 2 tygodnie robilem cwiczenia na kregoslup bez obciazenia (jakies tam korekcyjne) oraz core training na wzmocnienie miesni glebokich. Teraz jest tak ze nadal mnie lekko kluje w tamtym miejscu jak probuje przysiad lub martwy. Czasem nawet jak za dlugo siedze w jednej pozycji.

Mieliscie podobny problem?

Korzystając z twojego zaznaczenia można podejrzewać uszkodzenie 2 mięśni, jest to mięsień biodrowo-lędźwiowy lub czworoboczny lędźwi idź do lekarza żaden z wymienionych prze zemnie mięśni nie zaleczy sie sam ;/ potrzeba rehabilitacji

Bez rehabilitacji niewiele możesz zrobić, co najwyżej okładać czymś ciepłym, rozgrzewać jakąś maścią z terpentyną i jednak nie przeciągać nadmiernie. Dobrze by też było to jednak przegadać z jakimś lekarzem sportowym.

na pewno nie zaleczy sie sam? dzisiaj 1.5h popływałem, pozniej trening pleców - wiosło/podciaganie/sciaganie drazka i nie odczułem kłucia, od paru dni smaruje maścią rozgrzewającą
Ps. kiedyś miałem naderwany lub naciagniety mięsień obły i po 2 miesiacach sie "naprawił"

Zmieniony przez - Clenbuterol w dniu 2014-01-16 20:17:31