gorna czesc klaty

Witam mam takie pytanko, mam bardzo słabo rozbudowana górna część klatki, jakimi ćwiczeniami to można wyrównać?, od jakiegoś czasu zacząłem właśnie robić wszystkie ćwiczenia na skosie dodatnim, czy dobrze robie?

No dobrze, tylko musisz ćwiczyć tą cześcia klatki - weź na początek mniejszy ciężar i pod różnym ustawieniem rąk próbuj na różnej szerokości, w różnym koncie ławeczki - 30 stopni wystarczy.
Bo co z tego jak wrzucisz skos górę jak barki będa mocno pracować.

I jeśli priorytetem jest góra klatki to zacznij np. rozpiętki w lekkim soskie do góry, kolejne ćwiczenie hantle lub sztanga na skosie w górę i dopiero później inne ćwiczenia na klatkę.

Priorytet góra klatki - to trening zaczynasz od góry

Heja

Witam
- Wyciskanie sztangi na skośnej ławeczce ( głową do góry)
- Wyciskanie sztangielek w pozycji leżącej
- Rozpiętki ze sztangielkami w pozycji leżącej
- Rozpiętki ze sztangielkami w pozycji leżącej na skośnej ławeczce ( głową do góry)
- Wyciskanie sztangielek w pozycji leżącej na skośnej ławeczce ( głową do góry)
- Rozpiętki na buterfly-u
- pull-over ze sztangielkami w pozycji leżącej
- pull-over ze sztangą w pozycji leżącej na poziomej ławeczce

To są wszystkie ćwiczenia które w znacznym stopniu Ci pomogą poprawić wygląd górnej części klatki piersiowej.