Dopisuję do powiadomek i pozdrawiam! :D
...
Napisał(a)
No proszę, siłownia "Forma" :D Nie było mnie dzisiaj, a najwyraźniej było na co popatrzeć :D
Dopisuję do powiadomek i pozdrawiam! :D
Dopisuję do powiadomek i pozdrawiam! :D
...
Napisał(a)
jakby te 190kg weszło to moze i by było na co ... a tak to lipa :/ :D
...
Napisał(a)
Bądźmy szczerzy - jeśli ja kiedykolwiek w jakimkolwiek boju wezmę 175, to już będzie sukces
...
Napisał(a)
na zawodach nie startowalem ... rozchorowałem sie i L4 przez cały tydzien.
W sobote poszedłem sobie na lekki trening i zrobiłem siady na 170/2 i 190/1 ... strasznie ciezkie bylo :/
do tego podrzuty przed MŚ w ciezarach
filmiki z tych podejsc:
100kg:
110kg:
W sobote poszedłem sobie na lekki trening i zrobiłem siady na 170/2 i 190/1 ... strasznie ciezkie bylo :/
do tego podrzuty przed MŚ w ciezarach
filmiki z tych podejsc:
100kg:
110kg:
...
Napisał(a)
Nowy post bo ważny
od dzisiaj nowa metoda ... po 5 latach postanowiłem, że znowu będe miał trenera - trenuje mnie Wojek Jusiel (może się pozniej wpisze ).
Cele treningowe to wzrost siły, poprawa sylwetki. Treningi są kompletnie inne niż moje stare i dzisiejszy trening dał mi nieźle w kosc. Dobrze, ze wiedziałem czego nie wyrobie i nie było niespodzianki . Pompa przeokrutna.
dzisiejszy trening:
w podciaganaich padłem w 3ciej serii
dipsy 0/0/5/10/15 ok
przyciagania chyba tez w ostatniej serii 8 powt
military press to juz w ogole obnażyło moja słabość - w ostatniej na 50kg poszedł tylko 1
młotki tylko 4 serie i tez w ostatniej 6 powtórzen
jeśli chodzi o wznosy bokiem to już przedramiona mi odmawiały posłuszeństwa i nie mogłem sie trzymac niczego wiec nie dokończyłem w pochyleniu
ogólnie masakra
od dzisiaj nowa metoda ... po 5 latach postanowiłem, że znowu będe miał trenera - trenuje mnie Wojek Jusiel (może się pozniej wpisze ).
Cele treningowe to wzrost siły, poprawa sylwetki. Treningi są kompletnie inne niż moje stare i dzisiejszy trening dał mi nieźle w kosc. Dobrze, ze wiedziałem czego nie wyrobie i nie było niespodzianki . Pompa przeokrutna.
dzisiejszy trening:
w podciaganaich padłem w 3ciej serii
dipsy 0/0/5/10/15 ok
przyciagania chyba tez w ostatniej serii 8 powt
military press to juz w ogole obnażyło moja słabość - w ostatniej na 50kg poszedł tylko 1
młotki tylko 4 serie i tez w ostatniej 6 powtórzen
jeśli chodzi o wznosy bokiem to już przedramiona mi odmawiały posłuszeństwa i nie mogłem sie trzymac niczego wiec nie dokończyłem w pochyleniu
ogólnie masakra
...
Napisał(a)
jak tam treningi ? sile masz przeokrutną naewet jak jestes 'bez formy'
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Poprzedni temat
Kompleksy sztangowe, trening Armstronga
Następny temat
Trening siłowy z priorytetem na klatke piersiową
Polecane artykuły