Męcząc się ostatnio z ułożeniem diety, wielu z was mi bardzo pomogło i wiele z tematów na forum także,udało mi się ją ułożyć.
Oczywiście żeby robić progres trzeba mieć dietę i plan treningowy i sęk w tym, że mam bardzo duży problem z ułożeniem drugiego.Czytam i czytam na temat układania swojego planu treningowe, ale nie mogę sie zdecydować co byłoby najlepsze dla mnie.
Czy dla kogoś z 5-6 dniami, które mogę spędzić na siłowni(ale słyszałem, że 3-4 to optymalne) polecalibyście split czy FBW?
Jeśli mógłbym prosić o jeszcze jakieś porady co do ćwiczeń i jeśli split to do łączenia partii.
Bardzo zależy mi na ułożeniu własnego planu ćwiczeń dlatego proszę o pomoc.
Z góry dzięki :)