...
Napisał(a)
hej.trenuje pilke nozna ale uwazam ze na treningach nie trenuje tak jak powinienem - za duzo gramy a za malo cwiczymy takie zeczy jak sprawnosc,szybkosc itp.Chcialbym poprawic to co potrzebne w tym sporcie czyli szykosc,siłę strzału,wytrzymałość i ogólną sprawność.Byłbym wdzięczny za konkretne ćwiczenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
polecam trening ACT masz tu linka do jednego z nich
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95352&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
poćwicz nim poprawi ci sie siła wytrzymałość itd itp
mięśnie to podstawa
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95352&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
poćwicz nim poprawi ci sie siła wytrzymałość itd itp
mięśnie to podstawa
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
...
Napisał(a)
Poszczególne cechy trenuje się w osobnych cyklach- odpowiednio zaplanowanych.
Nie masz trenera w klubie?
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Nie masz trenera w klubie?
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
mam trenera ale tak jak pisalem chcem sam pocwiczyc a szczegolnie teraz przez wakacje.nie mam w domu sztang tylko 2 hankle i chcialbym cwiczyc tak we wlasnym zakresie.oprocz tego chcialbym biegac by poprawic wytrzymalosc ale nie wiem jakie dystanse i jak dlugo.
...
Napisał(a)
No jak to "sam" -przecież chyba realizujecie jakiś tok treningowy??
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły