...
Napisał(a)
Siema mam 15 lat od 4 miesiecy chodze na siłke jestem szczupły waaże 55kg i mam około 175 cm wzrostu. Szukam dla siebie jakiejś diety o ile jest mi potrzebna. Prosze o jakies rady. Dzisaj mierzyłem bicka jest około 3.0 przez te 4 miechy poszło do góry o 3 cm. Wydaje mi sie ze jest bardzo dobrze. Prosze o jakieś sensowne rady i co sadzicice o diecie ; P Pozdro dla każdego kto chodzi na siłke; D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
staraj się jeść więcej niż pokazuje kalkulator
jesteś młody więc nie baw się w restrykcyjne diety
trzymaj się tych wskazówek:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
staraj się jeść więcej niż pokazuje kalkulator
jesteś młody więc nie baw się w restrykcyjne diety
trzymaj się tych wskazówek:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły