I to wszystko razem połączyłem.Po ugotowaniu tego wszystkiego na talerz włożyłem 160g sosu.Ktoś mi to wyliczy lub powie jak wyliczyć ile kcal zjadłem i ile makro.Wiem że nie wyjdzie dokładnie ile zjadłem ale żeby mieć orientację i wiedzieć ile ok wpisać do dziennika.
Szacuny
1
Napisanych postów
229
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1388
Nikt Ci tego nie obliczy ile zjadles.. Jezeli juz tak chcesz sie dokladnie bawic to przed zjedzeniem odloz ta swoja "porcje" na wage kuchenna i zwaz ile tego masz i obliczaj na podstawie tego co wypisales.