Anonim
Witam, jestem ednomorfikiem mam 18 lat robie treningi na masę 4x w tygodniu plus 120min wolnego roweru codzień jako aeroby spożywam dziennie 3300 kalorii 450g węgli 260g białka i 60g tłuszczu, zastanawiam się czy nie jem czasem za dużo ,przepraszam za błędy ortograficzne i z góry dziękuję za odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MORF
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2543
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14764
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tu masz ciekawy kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
