Jak na początek mam brać kreatynę? Na opakowanie zalecane jest 4 kapsy dziennie i 4 w dnie nietreningowe o danej porze, czy mam robić fazę nasycenia czy nie jest konieczna? Ile kapsułek dziennie?
A co do białka to czy można mieszać z kreatyną ?
Zmieniony przez - patryk75 w dniu 2013-05-31 22:38:06
Zmieniony przez - patryk75 w dniu 2013-05-31 22:38:24
Zmieniony przez - patryk75 w dniu 2013-05-31 22:38:43