Chciałbym abyście mi w tym pomogli. Trochę szukałem na allegro i mam kilka opcji, a mianowicie:
1. oddzielnie:
- gryf
- obciążenie
2. razem:
- Zestaw I
- Zestaw II
- Zestaw III
Przy zestawach są także hantle i gryfy łamane, ale głównie zależy mi na gryfie prostym i obciążeniu, na którym mógłbym wyćwiczyć dobry wyskok. (jeżeli to możliwe to ~120cm, aktualnie mam ~55-60cm)
I jakby był ktoś tak uprzejmy to prosiłbym o plan treningowy, dodam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jakoś specjalnie wyskoku ani siły, czy czegokolwiek.
Jeżeli to będzie miało jakiś udział w temacie to mam 15 lat (rocznikowo) i od kilku miesięcy nie rosnę (163cm), ale czytałem, że to normalne. (znaczy zdarza się)
Zmieniony przez - kondzio0715 w dniu 2013-04-30 22:06:47