Wiek: 19 lat
Wzrost: 182 cm
Waga: 80 kg
Właśnie przygotowuje się na zaliczenia, aby dostać się na studia AWF-u.
Obecnie 1,5 km przebiegam w czasie około 5 minut 19 sekund, ale nie na pełnych możliwościach tylko takim po prostu takim tempem solidniejszym po którym mocno zmeczony jestem ale luźno mogłbym kilka sekund lepszy mieć czas.
Zostało mi 2 miesiące czasu, a moim celem jest osiągniecie równo 5 minut.
Moje pytanie brzmi:
Czy poprawa 19 sekund w 2 miesiące na tym dystansie jest w realna i jaki mi trening polecacie, aby właśnie poprawić wyniki na tym dystansie, czyli poprawić wydolność?
Wciąż biegam. raz w tygodniu po 30 minut stałym mocnym tempem, jednak to nie przynosi zbyt dużego progressu. Czekam na propozycje lepszych metod treningowych.
SHUT UP AND TRAIN !!!