- jedzenie 2-3 przed treningiem
- (ciekawostka) bierz wdech podczas stawiana lewej stopy na ziemie. nie oddychaj przypadkiem co krok bo sie przehiperwentylujesz, zachowja swoj rytm oddechowy ale pamietaj o tej lewej nodze!!!
-kiedy juz boli, zatrzmaj sie, zegnij w pół i "wsadz" 3 palce w okolice podzebrowa w ktorej boli, trzymaj z 30sek, mozna powtórzyc. DZIAŁA!!!