Rano- płatki z mlekiem (takie owocowe)
Przed obiadem - chleb np. Z szynka z indyka.
Obiad - makaron lub ryz z kurczakiem lub czymś podobnym (tu proszę o poradę z czym mam jeść makarony).
przed kolacja - serek wiejski
kolacja- i tutaj też nie wiem .. Może z 3 jajka .. Niektozy mówią ze kolacji się nie je ... Proszę o pomoc . Pozdrawiam.
Dieta ma być juz na rzeźbę.