Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trenuję już na siłowni rok mam 16 lat i chciałbym zacząć brać coś na wzrost masy, co polecacie? Trochę kcal w diecie mi brakuje ze względu na ograniczony budżet jaki mogę wydać na jedzenie. Zależy mi żeby było to tanie, do 20-30zł najlepiej (nie więcej).
PS: Zastanawiałem się nad gainerem i białkiem (tylko nie wiem co to białko do końca jest i po co to się używa i jakie daje efekty)
PS2: Jeszcze kreatyna też się zastanawiałem
Jeszcze dodatkowa informacja trenuje MMA (może się to jakoś przyda...)
Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-22 07:47:48
Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-22 07:53:14
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A czy takie coś będzie dobrym rozwiązaniem?:
Gainer zmieszany z kreatyną od razu po treningu na siłowni 3x w tygodniu i BCAA od razu po treningu MMA od razu przed snem 3x w tyg? Czy trzeba jednak brać też w dni nietreningowe?
Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-22 08:53:26
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok tak się zastanowiłem i BCAA w sumie nie jest mi potrzebne, bo nie trenuje jeszcze do zawodów, dopiero będę za 4 lata, więc regeneracja ze snu mi starczy. Ale właśnie napaliłem się na gainer i kreatyne i chcę spróbować jakie będą efekty.