Trening Na Mase - Brzuch - Bieganie (aeroby)

Witam Serdecznie Mam Kilka Pytan Odnośnie Tematu ;d

1. Robie Mase i mam troche tluszczyku moge biegac ?
2. biegac po treningu czy w dni nie treningowe ile minut, ile razy w tyg ?
3. kiedy pic carbo i brac amino przed, po czy w czasie biegania ?
4. czy bieganie nie przeszkodzi mi w robieniu masy i zrzuce tluszcz ?
5. kupic jakis spalacz tluszczu ?

1.możesz biegać, pływać, jeździć na rowerze.. 2.na początek proponuje 3 razy w tygodniu po 25min. odrazu po treningu siłowym 3.Po treningu siłowym bierzesz aminokwasy i biegasz te 25-30min. i później carbo 4.Na pewno podkręci Twój metabolizm i nie będzisz się zalewał, na masie ciężko jest zrzucić tłuszcz ;) 5.Spalacze lepiej brać podczas redukcji ;)