06:00-08:00 trening
07:00 banan pomiędzy treningiem
08:30 płatki owsiane, otręby owsiane, jogurt
11:30 sałatka z tuńczyka/łososia z jajkiem
13:10 orzeszki ziemne
16:30 ryż, pierś z kurczaka
18:30 jabłko
19:00 – 20:00 trening
21:30 serek wiejski
Dzięki za wszystkie nagany :D