Chciał bym jakies dobre ćwiczenia na brzuch nie chodzi mi o A6W, bardziej o jakies takie inne metody-ćwiczenia, mam do dyspozycji siłownie więc jest tam jakas maszyna do brzucha, ale średnio czuje po tym brzuch, jest też stojak z uchwytami, no i "ława łamana"- nie wiem jak nazwać :) proszę o jakieś ćwiczenia abym mógł wyrobić sobie six pack, i mam też problem ze górna część brzucha jest oke wyrabia sie w miare a dolna też jak zepnę jest twarda ale gdy rozluźnie to zaokrągla się lekko teraz jeszcze źle nie jest ale jak będę jadł więcej teraz masa itd to tłuszcz zawsze się jakis znajdzie i nie chce aby mi się to powiększało
SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI !!!