...
Napisał(a)
Nie rozumiem, chodzi Ci o to żeby zjeść posiłek przed treningowy składający się z piersi + ryżu i za godzinę trening ? To tak możesz, odczekaj tą godzinę po jedzeniu zanim rozpoczniesz trening.
...
Napisał(a)
No tak właśnie, o to mi chodzi :) ale na planie ustawiłem to jako obiad i za godzinę trening. Między tym miałem jeszcze " przed treningowy " którego usunę :) już wstawiam fotkę.
Więc tak, kasza i ryż, 100g = 1 saszetka
Pierś z kurczaka - 200g, nie wiem czy to dobrze bo wgl się nie orientuje czy dużo tego wyjdzie ;p i niestety jest to drogie ;/
Rodzynki i orzechy - tak samo się nie orientuję ;p
Jedno jabłko waży 100g
Nie wiem czy to już wszystko, chyba coś usunę bo wyszło troszkę więcej niż podstawowe + 300 ;p
Więc tak, kasza i ryż, 100g = 1 saszetka
Pierś z kurczaka - 200g, nie wiem czy to dobrze bo wgl się nie orientuje czy dużo tego wyjdzie ;p i niestety jest to drogie ;/
Rodzynki i orzechy - tak samo się nie orientuję ;p
Jedno jabłko waży 100g
Nie wiem czy to już wszystko, chyba coś usunę bo wyszło troszkę więcej niż podstawowe + 300 ;p
Polecane artykuły