Dieta na mase do poprawy / oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1586

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

177

Staż treningowy

2miesiące

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

101

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 3 razy w tyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia ew dodany basen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

mniej żreć i wykluczyć słodycze :D

Wrażliwość na stymulanty

żadne

Możliwosci finansowe

0-250zł

Cel/problem/opis

Masa mięśniowa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grajek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261

Co dobrego z białkiem ? :>

...

grajek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261

W sensie posiłek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12148 Napisanych postów 160688 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235448

mieso

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]