fryta94
No słyszałem właśnie, że przede wszystkim na boczne i tylnie aktony lepiej jest robić mniejszymi ciężarami a po 12-15 powtórzeń tak też teraz robię.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
309
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
ciezar jest dostosowany do mozliwosci silowych , zakres powtorzen wiekszy dla miesni naramiennych dotyczy wszystkich ich aktonow
