Potrzebuje Rady

Witam mam 21 lat staz na silowni troche ponad 2 lata chcialbym zapodac jakis cykl na deca durabolinie jestem w tym zielony wiec chcialbym uzyskac jakies opinie dosiwadczonych osob:) Ogolnie to bralem jakies standardowe suplementy białko i 2 razy kreatyne.
Moje wymiary zanim zaczynalem
188 cm wz Waga - 85 kg
biceps 34 cm
wyciskalem okolo 50 kg na serio ale ciezko szlo na 8-10 powtorzen
hantle na barki zaczynalem od 9kg tez nie bylo latwo:P biceps to samo zaczynalem od 9kg to samo klatka na skosie hantlami za to od zawsze mialem dosc mocno zbudowane nogi wiec wyniki mialem lepsze ale juz nie pamietam dokladnie:)
reszty nigdy nie mierzylem ale nie bylem chudy ani gruby mam dosc dobra genetyke tak mi sie wydaje.

Aktualne wymiary
188cm waga 98-100 kg
Biceps 44 cm
klatka -112 cm
łydka 46 cm
reszty nie mirzylem:P
Wyciskanie - 100-105 kg
Barki hantle 30-35 kg na serie 8-10 pow
hantle skos 35 kg max na serie
Nogi na suwnicy wyciskalem na serie okolo 300kg ale zmiejszylem obciazenie bo nie chce za bardzo nog rozbudowac jesli chodzi o mase wole wyrzezbic bo ciezko spodnie dobrac:P
łydki-wyciskam na serie pow 15 razy ponad 300 kg dalem spokojnie rade
Wydaje mi sie ze mam dosc przecietna siłe jesli chodzi o moje wymiary raczej dosc slaby jestem bo widze duzo mniejszych gabarytami facetow na silowni ktorzy maja podobne wyniki . Chcialbym przylozyc jakis cykl sterydowy troche czytalem i pomyslalem o deca durabolinie ale nigdy nie probowalem wiec chcialbym uzyskac jakies opinie rady od bardziej doswiadczonych w tym temacie moze jakas rozpiska jak to brac :) Nigdy nie stosowalem zadnej diety ogolnie piersze 6-7 miesiecy odzywialem sie tragicznie nie mialem pojecia o tym malo jadlem i ogolnie z mala zawartoscia białka pozniej troche sie przykladalem wiec okolo 200g bialka dziennie spozywam ale nie licze nie waze niczego bo poprostu nie mam na to czasu nie mam dobranej diety jem to na co mam ochote z reguly drób nabiał wołowina wspomagam sie czasami odzywka białkowa raz dziennie i to by bylo na tyle wiem ze nie opisalem tego jakos super obszernie ale nie jestem fanatykiem tylko zwyklym pracujacym czlowiekiem ktory w wolnym czasie lubi pocwiczyc na silce:) Milo bedzie jak ktos bardziej doswiadczony obyty w tym temacie mi doradzi lubie sie uczyc chetnie przeczytam rady opinie z gory dziekuje:)

Za wcześnie na sterydy.

szczur, taka zasada jest, że bez ankiety to nie ma rozpiski i jej się trzymajmy
Zmierz się jeszcze w pasie bo to dość ważna sprawa. Jak masz tam 100cm to na razie redukcja i dopiero SAA.

ankieta działu

opisał wszystko jak trzeba, a ze w formie tekstu a nie ankiety to co za roznica?
bez jaj sa tacy co wrzucaja ankiete wypelniona po ch**u z zerowym podejsciem do sprawy i na pelnej napince ale z uwagi ze wrzucil ankiete to trezba im pomoc?
chlopak dal o sobie wystarczajaco info i chce sie uczyc. nie robcie komedii
litosci

Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-02-11 22:21:01

może i tak,ale regulamin jest taki a nie inny.poza tym prościej coś rozszyfrować z ankiety niż czytać wszystko w opowiadnaiu i doszukiwać się ważnych informacji