Plan

Witam,

Układając plan robić to tak, by jak najbardziej eksploatować dany mięsień w różnych ćwiczeniach jednego dnia (FBW) ?

Np. po wyciskaniu na skosie (mocno pracują też przednie aktony barków) dać jeszcze unoszenie sztangielek w przód czy ćwiczyć pozostałe aktony?

Dzięki i pozdrawiam.

W fbw skupiasz się na podstawowych ciężkich bojach, kosmetyczne cwiczenia zostaw na inne plany.