Kilkumiesięczy plan treningowy

Witam
Sprawa wygląda następująco, otóż od listopada robię treningi typowo na masę, spore obciążenie, dieta z dodatnim bilansem, suplementy na początku monohydrat (skończyłem go pod koniec grudnia) i gainer mass activator potem bcaa (skończyłem tydzień temu). Siła i obwody wzrosły zadowalająco ale obwody za bardzo nie chcą się trzymać jednej liczby. Rozpiskę na masę mam jeszcze tydzień i nie jestem pewien co dalej robić, czy siłę, czy poprawić gęstość, a może treningi na rzeźbę. Tych ostatnich dawno nie robiłem więc może mięśnie przyzwyczaiły się do dużego obciążenia i już nie reagują jak powinny.
Myślałem żeby dalej ćwiczyć tak:
od połowy lutego do trzeciego tygodnia kwietnia robić siłę z jabłczanem kreatyny. Potem od końca kwietnia do połowy maja poprawić gęstość mięśnia bez suplementów. Ostatnie 2 tygodnie maja poświęciłbym regeneracji, bez treningów na siłowni ale odwiedziłbym basen, jacuzzi itp. Oczywiście w okresie treningowym basen też jest. Dalej od czerwca do końca lipca ćwiczyłbym rzeźbę używając Thermo Speed Olimpa i może bcaa albo jakiś stak kreatynowy. Co o tym sądzicie ??
Pozdrawiam ;)

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem i wypełnić ankietę działu.

Pozdrawiam.

Już dodaję ankietę ;)

Płeć : mężczyzna
Wiek : 17 lat
Waga : 85 kg
Wzrost : 176 cm
Cel treningowy : masa do połowy lutego
Staż treningowy na siłowni : 5 lat (z przerwami)
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (185 kg [na sztangę max 152 kg wchodz] ), worek bokserski
Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Mass Activator
Ostatnio przerabiany plan: 13,01,2013r.
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
przysiad : max 150 kg
martwy ciąg : max 193 kg
wyciskanie na ławce: max 106 kg