Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
808
Witam chciałbym zacząć dzien od porannego biegania chodzi głownie mi o poranny posiłek do dyspozycji mam Białko i Aminokwasy moje pytanka:
-Co wsiąść przed a co po biegu ( aminokwasy białko)
-Jaki posilek najlepiej zjesc przed biegiem i ile czasu przed.
Mam 18 lat szczupła sylwetkę ćwiczę tez trening siłowy głównym celem biegania jest poprawa kondycji oraz uzyskanie lepszego kształtu sylwetki .
Szacuny
3985
Napisanych postów
9621
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407794
Jeżeli chcesz oprócz poprawienia kondycji co nieco zrzucić to przed tylko aminki. Później pełnowartościowy posiłek. Inaczej zamiast fatu możesz spalać śniadanie, a tak nakręcisz metabolizm na cały dzień.