Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1732
Witam, piszę w sprawię problemu z regeneracją mięśni, otóż teraz gdy jestem na urlopie wszystko jest w porządku, mam czas na odespanie 8 -10h w nocy oraz dzień wygląda bardziej luźniej, lecz problem pojawia się kiedy chodzę do pracy 8h(+2h dojazd/przyjazd) i trenuje Muay thai(1,5 - 2h), słyszałem dużo o Bcaa/ZMA/Glutaminie iż wspomaga regeneracje, lecz chciałem zapytać, bardziej doświadczonych osób co by mi proponowali z likwidacją tego problemu.
Stosuje dwie tabletki dziennie, Witamin i minerałów:
VITA - MINER
Witamina E 6,6 mg
Tiamina (witamina B1) 1,0 mg
Ryboflawina (witamina B2 ) 1,3 mg
Witamina B6 1,44 mg
Witamina B12 0,8 μg
Witamina C 39,6 mg
Biotyna 100 μg
Niacyna 11,8 mg
Kwas pantotenowy 6,8 mg
Kwas foliowy 264,0 μg
Żelazo 9,9 mg
Cynk 10,6 mg
Jod 100,0 μg
Rutyna 1,0 mg
Luteina 300,0 μg
Dodatkowo Magnez.
Jeżeli chodzi o witaminy, zakupię teraz Olimp Vita - Min.
Proszę o odpowiedź, pozdrawiam.
Zmieniony przez - mmarcinn21 w dniu 2012-12-31 15:43:03
Zmieniony przez - mmarcinn21 w dniu 2012-12-31 15:57:37
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale jaki masz dokładnie problem z regeneracją ? Złe samopoczucie , nie wysypiasz się , zakwasy ? Określ dokładnie. Olimp vitamin multiple sport sobie kup o wiele lepsze od witaminera. Glutaminę odpuść, bcaa nie jest na regenerację. Zma możesz wrzucić na noc.
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1732
Witaminer dostałem, więc w tym miesiącu korzystałem z niego, teraz kupie witaminy z Olimpu, jeżeli chodzi o Z-force zdecydował bym się bardziej na niego, myślę że wyjdzie bardziej ekonomicznie.
PS. Problemy takie jak : Problemy z zaśnięciem/wstaniem, zakwasy.
Zmieniony przez - mmarcinn21 w dniu 2012-12-31 17:35:00