Plan Treningowy - zima

Witam, jako że zaczyna się robić się straszliwa zima, na dwór nie ma co wychodzić więc pora o siebie znów zadbać o formę. A więc tak, zamierzam wraz z kolegą zacząć chodzić znów na siłownię od tego wtorku, lecz potrzebujemy jakiegoś planu, rozpiski. Obydwoje mamy 18 lat, po 80kg i 185 wzrostu, więc teraz trzeba popracować nad siłą i wyglądem przez zime żeby potem na lato tylko to utrzymać, a jak wiadomo w zima, święta najwięcej się tyje więc trzeba to zatrzymać : D. Tak więc zwracamy się z prośbą o plan, chodzi nam o wszystkie partie ciała. Na siłownie chcemy chodzić tak 2-3 razy w tygodniu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
ps. wcześniej już ćwiczyliśmy jednak po kilku miesiącach byliśmy zmuszeni przestać z przyczyn losowych. Teraz jesteśmy zwarci i gotowi! :)

Sezonowcy Chodzą na siłkę bo zimno na dworze



Co do tematu nikt wam Treningu nie ułoży,Tylko pomoże go ułożyć,3 Razy w tygodniu Siłka Pon,Sroda,Piątek Plan Fbw,Jak u was z dięta?

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 17:55:30

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.