plan 5x5

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 238

przeczytałem wiele artykułów o planie 5x5 włożyłem następujący

A
WL 5x5
przysiad 5x5
wiosło 5x5
+przedramiona,łydki,brzuch

B
przysiad 5x5
wyciskanie w staniu 5x5
klasyczny mc 5x5
+ściąganie drążka w wąskim uchwycie 3x10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jarekbaja1212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 238

jak myślicie dobry ??? pisać poprawiać ;]

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

Nie ten dzial.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

jarekbaja1212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 238

pomoże mi ktoś czy nie ? ;]]

...

abewu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 458 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13618

Ankieta.

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

ankieta to raza dwa to włożyłeś?

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena treningu

Następny temat

Plan treningowy , staz - rok

Polecane artykuły

plan 5x5

Trening dla początkujących

Ocena treningu

Plan treningowy , staz - rok

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!