Pierwszy raz pisze na tym forum wiec prosze o wyrozumialość.
Poszukuje odpowiedniego treningu na siłe oraz kondycje. Najlepiej zeby razem współgrały. Obecnie wyruszam na studia lecz po nich wybieram sie do wojska wiec stad ta potrzeba treningu. Dysponuje domowa silownia tj. laweczka z modlitenikiem, do tego sztanga lamana i prosta oraz drązek do podciagania. Pozatym posiadam sztangielki pod hantelki xD. Moje doswiadczenia z silownia sa znikome. dopiero teraz zaczalem myslec o powaznym treningu. Prosze o porady na poczatek badz odrazu opis gotowych treningów.
Pozdrawiam,
Stega92.