Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24
Cześć!
Jestem nowy na forum (od 5 minut ) noi mam pytanie.
Mam 16 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mój problem polega na nogach. Jestem szczupły, a moja muskulatura mnie zadowala (całkiem pokaźna). 6 lat uczyłem się w szkole sportowej. Trenowałem pływanie, karate, narciarstwo biegowe i zjazdowe oraz kosz. Aktualnie biegam dla kondycji (no i z przyzwyczajenia po szkole) i trenuje koszykówkę. I od kiedy pamiętam moje nogi były nieproporcjonalnych rozmiarów do reszty ciała. Są za grube jak na moją posturę, ale nie jest to nadmiar tłuszczu. Co mogę zrobić? Jakie ćwiczenia mi pomogą lub jakie żywienie choć odżywiam sie zdrowo ale nie mam określonej konkretnej diety. Z góry dziękuje za pomoc!
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jeśli nie ćwiczysz siłowo nóg, tylko biegasz (nie sprinty), to ciężko Ci będzie się pozbyć mięśni ud. Możesz działać wbrew sobie, czyli np akcja anoreksja, ale to nie ma sensu. Musisz po prostu dołożyć mięsa na górze, nawet małe ilości DRASTYCZNIE zmienią percepcję całej sylwetki.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
To by sporo tłumaczyło ;) Sprint jest niestety wysiłkiem anaerobowym, tak jak siłownia, a nie aero. Od tego mogą rosnąć mięśnie. Czyli nie dasz rady ich zmniejszyć niestety dopóki ćwiczysz la.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24
Noi dla nie zorientowanych napisze ze narciarstwo zjazdowe wymagalo ode mnie ćwiczenia na tle szybkościowym i siłowym nóg. Więc domyślam sie że coraz trudniej bedzie mi osiągnąć zamieżony cel...
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
A według mnie przesadzasz.54 cm to największy standard wśród ludzi nie ćwiczących
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-01 14:22:02
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24
No właśnie u niećwiczących... a ja ćwicze cały czas różne dyscypliny sportu noi wydaje mi się że skoro od około 8 miesiecy nie ćwiczę nic siłowego na nogi tylko biegam i gram w koszykówkę, powinno się coś zmienić