Czy mam zmieniać ten trening split ( https://www.sfd.pl/Trening_Split_3_razy_w_tygodniu_NA_MASĘ-t873809.html ) jeśli zacząłem z powrotem ćwiczyć sztuki walki? Efekty są, masa wzrosła (trochę...) i w końcu zauważyłem, że klatka się ruszyła. Pytam się, bo teoretycznie ten trening był na wakacje, gdzie ćwiczyłem 3 razy w tygodniu a nie 5-6. Nie wiem więc, czy to robi jakąś różnicę czy nie, osobiście jestem z niego zadowolony.
Za odpowiedzi z góry dziękuje.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.