Ćwiczenia na rzeźbę nóg

Witam wszystkich.
Obecnie trenuje już drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. Nogi mam moim zdaniem zbyt grube jak na moją sylwetkę. Chciałbym abyście zaproponowali jakieś ćwiczenia na rzeźbę nóg tj. uda, łydki, przywodziciele i najlepiej na każdy mięsień nóg. Te ćwiczenia mają 2 cele: Spalenie tkanki tłuszczowej i poprawa w bieganiu na krótkie i długie dystanse.

"Cel treningowy: masa a w przypadku nóg rzeźba i wytrzymałość "

rozumiem czyli masa u góry , na dole redukcja ?

pomyśl logicznie czy to jest możliwe ?

"Obecnie trenuje już drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. "

a dlaczego omijałeś trening najważniejszej i największej partii mięśniowej ?

Mógłbyś wrzucić zdjęcie sylwetki bo troche trudno mi sobie Ciebie wyobrazić?

Albo masujesz, albo rzeźbisz. Tak dobrze to nie ma

Tomasz1405

"Cel treningowy: masa a w przypadku nóg rzeźba i wytrzymałość "

rozumiem czyli masa u góry , na dole redukcja ?

pomyśl logicznie czy to jest możliwe ?

Ja nie wiem, dlatego się pytam.

Tomasz1405

"Obecnie trenuje już drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. "

a dlaczego omijałeś trening najważniejszej i największej partii mięśniowej ?

Z siłowni wracam ponad 10 km rowerem. Po treningu na nogi ledwo dojeżdżałem do domu.

Wzwut

Mógłbyś wrzucić zdjęcie sylwetki bo troche trudno mi sobie Ciebie wyobrazić?

Tak postaram się zrobić jutro.

MisieXL

Albo masujesz, albo rzeźbisz. Tak dobrze to nie ma

Ale ja muszę coś z tym zrobić, no ale jak się nie da..

Dodam, że posiadam jeszcze wyciąg, modlitewnik, prasę, stojaki do sztangi właśnie do ćwiczeń nóg.

Zmieniony przez - masa777 w dniu 2012-09-24 20:40:50