tak jak w temacie potrzebuje spalic troche tluszczyku ale nie chce tracic miesa, wrecz przeciwnie.
Trenuje okolo 2 lat.Jak zaczynalem trenowac wazylem 115 KG dzieki wam PANOWIE wytopilem sie do kosci,czyli 79 kg.Jestem ogromnie wdzieczny ludziom ktorzy mi pomogli...pozdrawienia dla nich
Wzrost 182cm
Waga 84kg
Cel: waga okolo 85kg bez zbednego balastu(tluszczu).
Dieta jest juz ogarnieta.
Trening: FBW + ABS 2 + siatkowka + bieganie
Napisze co wybralem i może wypowiecie sie czy dobry wybor.
bialko- Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (w sklepie jest teraz za 169 zl w promocji wiec by mi pasowalo.czym sie rozni DH od zwyklego? jezeli promocja skonczy sie niedlugo to chyba kupie Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g)
bcaa- Olimp - BCAA Mega Caps 1100mg/kaps (bralem juz i naprawde dobrze dziala,chyba ze macie lepsza propozycje w tej cenie)
spalacz- Man - Scorch (mam juz doswiadczenie w tych sprawach, czytalem ze scorch to dobry klasyk)
kreatyna- Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500g (czytalem ze super dzialanie.to bedzie moja pierwsza kreatyna, jakies sugestie przy dawkowaniu lub uzyciu?)
zma- nie wiem czy to kupowac hmmm... jakies sugestie.
pozdrawiam