Od początku kwietnia planuje zacząć swój pierwszy cykl na PH.
Wybór padł na H-drol solo i wyglądałoby to mniej więcej tak.
Dieta będzie wyglądała tak:
3800 kcal, 286g B, 112g T, 438g W czyli 3,17B/kg 1,24T/kg, 4,86W/kg
ankieta działu:
1. WIEK: 24
2. WAGA: 93 kg
3. WZROST: 187 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka:
-udo:
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 3,17
-węglowodany: 4,86
-tłuszcz: 1,24
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: trochę masy + siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: ~17 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobre
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PH
pro-Halo x 2
osłonki
Livermilk
esselive forte
ostropest plamisty
Gold Omega-3
garclin
Vitamin Multiple sport
animal flex
prostatan (jako zbicie DHT)
Intractum Visci - jemioła
lecytyna
magnez
cynk
PCT
Evolve DAA
T-bol +6bromo +vit D3
Amplify Diabolic Labs
Clomid
Dawkowanie wyglądałoby mniej więcej tak:
tydz. 1/2/ 3/ 4/ 5/ 6/ 7/ 8/9/10/11
Osłonki x/x/ x/ x/ x/ x/ x/ x/x/ x/ - (10 tyg)
PH -/-/50/75/75/75/75/75/-/ -/ - (6 tyg)
PCT -/-/-/ -/ -/ -/ -/ -/ x/ x/ x (3 tyg)
Badania (pr. wątrobowa, lipidogram) zrobie przed zaczęciem brać osłonek + po wzięciu ostatniej tab. pro-Halo.
Jutro albo w piątek odbieram badania to zobacze jak wygląda teraz kwestia wątroby.
I moja prośba dot. ocenienia czy to co napisałem wygląda ok czy coś jest do zmiany. Konkretnie chodzi o osłonki, dawkowanie.