Pomóżcie :D bo niedługo wakacje ^^.
...
Siema. Mam 17lat, wzrostu 187cm i wagę 87kg. Czy mógłby mi ktoś napisać ile dziennie kalorii spożywać żeby wgl było coś widać.? Z siłowni mogę korzystać codziennie, mam do niej dostęp. Jakieś odżywki czy coś.??
Pomóżcie :D bo niedługo wakacje ^^.
Pomóżcie :D bo niedługo wakacje ^^.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wysyp sezonowców się zaczął...
"żeby wgl było coś widać" możesz nie jeść nic albo 4500kcal/dzień. Coś zawsze będzie widać ;)
Chłopie, sprecyzuj się! Potem poczytaj podwieszone, ułóż dietę, użyj googli i dopiero pytaj.
Zmieniony przez - mardzin w dniu 2012-02-29 19:47:16
"żeby wgl było coś widać" możesz nie jeść nic albo 4500kcal/dzień. Coś zawsze będzie widać ;)
Chłopie, sprecyzuj się! Potem poczytaj podwieszone, ułóż dietę, użyj googli i dopiero pytaj.
Zmieniony przez - mardzin w dniu 2012-02-29 19:47:16
...
Napisał(a)
Musisz dać pełną ankietę
Musisz obliczyć zapotrzebowanie
Musisz ułożyć dietę
Musisz ułożyć trening
A ten temat ci w tym pomoże https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Musisz obliczyć zapotrzebowanie
Musisz ułożyć dietę
Musisz ułożyć trening
A ten temat ci w tym pomoże https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Napisał(a)
nowy_K_D czy mógłbyś mi pomóc ustalić diete ćwiczenia i wgl to mojej wagi.? etc:D.??
...
Napisał(a)
sam to musisz zrobić, podał CI tematy, tam jet wszystko dokładnie opisane. Musisz wiedzieć co i dlaczego, no i kiedy jeść. Wiedza w tym sporcie jak i kazdym innym, to podstawa ;)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
j/w każdy musi to musi przejść
I edytuj posty (Tą karteczką z ołówkiem koło daty)
I edytuj posty (Tą karteczką z ołówkiem koło daty)
...
Napisał(a)
hehe dobry jestes autorze tematu ale pisze nei zlosiliwe bo mi sie przypomna jak ja bylem mludziutki,niestety nie zdazysz zrobic nic fantastycznego do wakacji:) cos tam zdazysz ale co to bedzie,nie wiem.a nie lepiej po prostu ten sport i diete wkomponowac na stale do swojego zycia??:) i co wakacje sie cieszyc fajna sylwetka???:)
...
Napisał(a)
Kowal888 oczywiście że fajnie ale ja nawet nie wiem od czego zacząć.?? Mógłbyś mi pomóc.??
Polecane artykuły