Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam lipo i chciałbym się pozbyć tego świństwa. Mam lekki tluszczyk na brzuchu i klacie, a reszte ciala raczej chuda. i Moje pytanie brzmi, czy zeby sie tego pzobyć musze uderzyć w diete redukcyjna + areo i FBW, ktore cwicze od miesiaca i po czy mwidze juz juz jakies efekty. Czy moge normlanie cwiczyc dalej + robic jakies aeroby z dieta mniej wiecej na zero, zeby nie było straty w miesniach a problem jakos zniknie ?
Wiek : 18
Waga : 79
Wzrost : 186
Staż treningowy: 2 msc
Obwód pasa 83
Obwód klaty: 103
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1931
czyli jednak dieta na minusie kalorycznym jest niezbedna, samymi cwiczeniami i dieta na 0 tego sie nie pozbede ? nie chce za bardzo robic redukcji bo oprocz brzucha i klatki to reszte ciala mam chudą.
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Nie musi to być jakiś deficyt duży, np jednego dnia zjesz 100 kalorii mniej drugiego zjesz 100 więcej, nie ma co patrzeć dokładnie pod kątem jednego dnia, możesz ustalić tak j/w bilans na 0 i obserwować co się dzieje z ciałem zamiast ciąć kalorie aerobów możesz dorzucić. Jak priorytet to lipomastia to bym pod tym kątem trenował i sie odżywiał. Jak uważasz że jest małe to możesz delikatna masę z głową robić i może zniknie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.