fbw - tył barków

witam.
chce zmienić plan na fbw 5x5 ale jak patrze na przykłady rozpisek to nie wiem czemu ale pomijane sa chyba niektore miesnie.

wiem oczywiscie ze fbw sklada sie z cwiczen wielostawowych ale np
1. przy wyciskaniu sztangi stojac tylny akton barku nie pracuje, wiec to cwiczenie wystarczy w zupełności na naramienne?

2. czy WL zawsze robimy płasko, czy należy regulować gora/dol/plasko?

FBW to trening na poprawę masy i siły a nie wyglądu konkretnych mięśni.
1. Tak wystarczy.
2. Rób płasko, możesz robic też na przemian jeden trening płasko drugi skos.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-21 14:04:10