Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
52
Pisze z konta kolegi bo mi na o2 coś wolno idzie ale ok. Nie dawno miałem poważna kontuzję kolana. Nagromadził mi się płyn pod kolanem i był usówany operacyjnie i oto moje pytanko czy znacie jakieś fajne ćwiczenia które nie przeciażą mojego kolana a pomogą mi odzyskać forme.
Wiek:18lat
Waga:95kg
Wzrost:188-190-nie mierzyłem dawno
cel:powrót po kontuzji
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4
Hmm? trening po kontuzji jest zawsze wyzwaniem dla 2 aspektów twojego organizmu jak się będzie zachowywał i dla twojego charakteru jeśli zobaczysz że coś Ci nie wychodzi to staraj się to poprawić. Ja polecam ci taki trening:
-bieganie ( ale nie rzucaj się w wir biegów zacznij od małych dystansów i z czasem lepszego przyswojenia kolana zwiększaj je )
-martwe ciągi na nogę
-przysiady